Ar jums pažįstama situacija, kai atrodo, jog mylite vienas kitą, bet vos pradėjus kalbėti apie rimtesnius dalykus – įsiplieskia ginčas? O gal tylite, nes žinote, kad „vis tiek baigsis barniais“? Galbūt jaučiate, kad santykiuose daugiau streso nei švelnumo, nors abu stengiatės?

Mes žinome, kad prasidėjus konfliktui, beprotiškai sunku rasti jėgų ir noro spręsti konstruktyviai. Todėl iš esmės analizuosime, kaip konflikto metu galime elgtis, kai mus menkina, baudžia tyla ar prieš mus kelia balsą, kad rastumėte sau priimtiną būdą atkurti ryšį. Perskaitėte teisingai, būdų yra net ne vienas.

Nėra santykių be konfliktų. Bet yra santykiai, kuriuose konfliktai tampa ne griaunamąja jėga, o augimo tramplynu. Tam reikia darbo su savimi ir bent vieno asmens, pasiryžusio stengtis,

• Suprasite, kodėl iš tikrųjų kyla konfliktai (įspėjimas: dažnai ne dėl to, kaip galvojate).

• Atrasite, kokios elgsenos gelbėja patiriant nekalbadienius.

• Analizuosime būdus, leidžiančius atstatyti ramų bendravimą iš pakelto tono, menkinimo, nurodinėjimo.

• Įsigilinsite, kurie konfliktai svarbūs (reikalaujantys sprendimo), o kurie tik atrodo tokie.

• Pažinsite svarbiausius konflikto etapus ir kokias klaidas juose darome.

• Išmoksite pagrindinių būdų, kurie padeda išvengti eskalacijos.

• Praktikų ir refleksijų pagalba pažinsite save ir Jums svarbiausius konflikto aspektus.

• Susikursite realybėje veikiančią (ne teorinę) strategiją, kaip keisti savo santykio kokybę.

Praktiškai mokysimės:

• Kaip reaguoti, kai kritikuoja jus.

• Kaip „nuvalyti“ senas nuoskaudas, kurios vis dar nuodija jūsų santykius.

• Kaip išreikšti nepasitenkinimą konstruktyviai.

• Ką daryti, kai antra pusė tyli?

• Kaip elgtis, kai nenoriu kalbėti pats/pati?

• Kaip, negriaunant ryšio, atsitrukati iš konflikto?

• Ką daryti, kai antra pusė negali pamiršti nuoskaudų?

• Kaip reguliuoti savo emocijas?

• Kaip atrasti savo pažeidžiamumą?

• Kaip atpažinti ženklus, kad santykiai taisosi.

• Ir kaip kurti santykius “iš naujo” po didžiųjų konfliktų?

Ne visi konfliktai vienodi. Kai kurie – skaudesni, gilesni, sudėtingesni. Čia kalbėsime apie:

• Konfliktus dėl „smulkmenų“ – kas dažnai slepia gilesnius nesusikalbėjimus.

• „Karštas temas“: seksas, pinigai, artimieji.

• Kada konfliktai tampa pavojingi? Skirtumas tarp įprastų ginčų ir toksiško elgesio.

• Emocinė ir verbalinė agresija: kaip atpažinti ir ką daryti?

• Toksiškus bendravimo modelius. Situacijas, kai paprasti metodai neveikia – susidūrus su narcizais, priklausomybėmis, kopriklausomais santykiais ar nerimastingu prisirišimu.

Praktiškai analizuosime įvairias situacijas ir integruosime pirmųjų dviejų dalių mokymų medžiagą.

Gydytojas psichoterapeutas turi ilgametę patirtį tiek psichoterapijos, tiek mokymų srityse. Jau daugiau nei 15 metų jis dirba su žmogaus kūnu ir protu susijusiais klausimais, o per pastaruosius 10 metų aktyviai konsultuoja kaip psichoterapeutas. Be to, Dainius Jakučionis jau daugiau nei 7 metus veda mokymus ir skaito pranešimus įvairiose konferencijose, susijusiose su psichologine gerove ir psichine sveikata.

Dainius Jakučionis socialiniuose tinkluose dalinasi psichologinėmis įžvalgomis, skirtomis asmeninei saviugdai, yra psichologinės laidos ir tinklalaidės „Savam prote“ vedėjas

“Mano ir Dovilės įkvepiantys santykiai yra rezultatas, dėl kurio drąsiai pakartotume visą kelią, kurį praėjome, nuo užgauliojimų, neištikimybės, bandymų kontroliuoti, pakeisti vienas kitą.

Daugiau nei 18 metų esame kartu. Santuokoje – daugiau nei 15 metų. Sunkiausią krizę išgyvenome po penkerių metų santuokos – skyrybas (t.y. bandymą skirtis). Gyvenome atskirai, praėjome didelę dalį purvo, kuris įprastai lydi santuokos žlugimą – pykčius, teisinius ginčus, turto dalybas, neištikimybę. Tai turėjo būti mūsų istorijos pabaiga, iki kol pradėjome sąmoningai domėtis savimi ir santykiais.

Mums tiek skaudėjo, kad bandėme surasti atsakymus ne tik Lietuvoje (knygose, psichoterapijoje), bet ir pradėjome ieškoti žinomiausių pasaulio specialistų, kurie padeda poroms. Keliavome į mokymus užsienyje, išleidome tūkstančius eurų tobulėjimui, tačiau tai, ką sukūrėme, verta žymiai daugiau.

Dabar džiaugiamės kokybiškais santykiais, auginame du berniukus ir nenustojam tobulėti.

Atvirai dalinuosi patyrimais ir būdais, kas mums padėjo išspręsti santykių problemas bei iššūkius, nes radęs atsakymus nežinojau nei vieno šaltinio apie tai kalbančio Lietuviškai.”

— Arnas Markevičius